在网上走出去治疗了一个多小时

卡拉奇:

你有没有注意到，在大自然中散步10分钟，可以解决你脑海中的许多问题？这不是巧合，这是有科学依据的。

临床心理学副教授杜瓦·巴图尔·汗在接受《论坛快报》采访时表示：“与自然脱节会增加压力水平，从长远来看，这可能是焦虑和抑郁的原因之一。”

在过去的几年里，人工智能和数字技术的兴起加速了这种分离。前几代人更多的是在户外度过他们的生活，直接体验正逐渐被屏幕和模拟所取代。

德比大学的研究人员记录了自19世纪以来人类与自然的联系下降了60%，他们称之为“经验的灭绝”。这项研究追踪了孩子们在书中使用与自然有关的词汇的减少、接触野生动植物的减少以及父母传给孩子的户外习惯的减少。

其后果是显而易见的。研究表明，户外活动可以降低皮质醇，改善睡眠和情绪，增强认知能力，提高孩子的创造力。即使是像早晨阳光这样简单的事情，对调节激素和维持健康的睡眠-觉醒周期也至关重要。

杜瓦说：“生活在当今世界，我们不断地为未来思考和生活，大自然为你提供了一种慢下来、活在当下的方式，这有助于缓解焦虑和恐惧。”

对于年轻人来说，这种影响不会被忽视。17岁的S-说：“有时候我不得不强迫自己把手机收起来，出去呼吸一下新鲜空气。”“我觉得坐在草地上，让我的猫在我腿上呼噜呼噜地叫，就能治好我。”

研究表明，这种影响并不是孤立的。英国一项关于社会处方的多年研究发现，被医生推荐参加园艺或徒步旅行等活动的患者焦虑程度较低，幸福感更高，这表明户外活动是一种促进公众健康的工具。

研究人员警告说，这种下降有更广泛的代价。与自然界联系的减弱也降低了人们对生态系统和气候变化等环境挑战的责任感。杜瓦说：“园艺、在海滩上散步、与动物接触，以及其他技术，如引导意象和冥想，都把自然作为想象力的锚。”

人与自然的距离越来越远。现在的挑战是，在一个快速数字化的世界里，深思熟虑的措施能否修复这种联系。

你有没有注意到，在大自然中散步10分钟，可以解决你脑海中的许多问题？这不是巧合，这是有科学依据的。

临床心理学副教授杜瓦·巴图尔·汗在接受《论坛快报》采访时表示：“与自然脱节会增加压力水平，从长远来看，这可能是焦虑和抑郁的原因之一。”

在过去的几年里，人工智能和数字技术的兴起加速了这种分离。前几代人更多的是在户外度过他们的生活，直接体验正逐渐被屏幕和模拟所取代。

德比大学的研究人员记录了自19世纪以来人类与自然的联系下降了60%，他们称之为“经验的灭绝”。这项研究追踪了孩子们在书中使用与自然有关的词汇的减少、接触野生动植物的减少以及父母传给孩子的户外习惯的减少。

其后果是显而易见的。研究表明，户外活动可以降低皮质醇，改善睡眠和情绪，增强认知能力，提高孩子的创造力。即使是像早晨阳光这样简单的事情，对调节激素和维持健康的睡眠-觉醒周期也至关重要。

杜瓦说：“生活在当今世界，我们不断地为未来思考和生活，大自然为你提供了一种慢下来、活在当下的方式，这有助于缓解焦虑和恐惧。”

对于年轻人来说，这种影响不会被忽视。17岁的S-说：“有时候我不得不强迫自己把手机收起来，出去呼吸一下新鲜空气。”“我觉得坐在草地上，让我的猫在我腿上呼噜呼噜地叫，就能治好我。”

研究表明，这种影响并不是孤立的。英国一项关于社会处方的多年研究发现，被医生推荐参加园艺或徒步旅行等活动的患者焦虑程度较低，幸福感更高，这表明户外活动是一种促进公众健康的工具。

研究人员警告说，这种下降有更广泛的代价。与自然界联系的减弱也降低了人们对生态系统和气候变化等环境挑战的责任感。杜瓦说：“园艺、在海滩上散步、与动物接触，以及其他技术，如引导意象和冥想，都把自然作为想象力的锚。”

人与自然的距离越来越远。现在的挑战是，在一个快速数字化的世界里，深思熟虑的措施能否修复这种联系。